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2007/03/04(日)
ここ数年で『ヨガ』を習える環境が増えていますよね☆
私はスポーツクラブでいくつもヨガのレッスンが習えるので
去年の年末から週に１回〜３回は通うようにしているんです。
普段、自分の内を見つめるってなかなかないですよね〜
ヨガをするようになってから、そういう事をだんだん意識出来るようになってきました。
初めは、ヨガって体が柔らかくないとついていけないし・・・
なんて思って遠ざかっていたのですが、大事な事はポーズが出来る事ではないんです。
呼吸をコントロールし、集中すること。
感覚を閉じ込めて周りのものが気にならなくなる。
落ち着きのある静かな精神状態を保ち、精神と肉体との一体感を味わうこと。
ヨガから学べる事って、普段の他の事にも全部通じるんです。
感謝のココロだったり、今の自分を受け入れる意事だったり。
はっとさせられる事がいっぱいあります。
前に一度、お友達がヨガを本格的にやっている子がいて
我が家に来てもらって教えてもらいました。
ヨガを始めた頃の話から、今、それを通じて
たくさんそこから学んだ事の話をしてくれたりして。
今の私は、今の私の中で出来る事をやってみようって思えました♪
人は関係なくって、自分のペースでいいんだぁって。
自然と関係の深いヨガ。
まだまだ続けては出来てないんですけど（笑）
朝いつもよりも、ちょっとでも早く起きて、
数十分でも自分を見つめる時間を作れるようにヨガをしています。
大地からたくさんのパワーをもらうんです。
気持ちと、出来ればヨガマットさえあれば何処でも誰でもすぐに始められます。
興味のある方には絶対にお勧めします☆
ただ、最初は知ってる人に少しでも教えてもらえるなら
その方が有効的だと思います。
ご参考までに、私はこちらの本を買いました。
ステップが細かく写真付きで載っていて、見やすいです。
初心者用のＤＶＤでお勉強するのも一つの手ですよね〜☆
まずはとにかく始めてみる事です！！！
追伸
ヨガを教えてくれたお友達がその時にベーグルを作って
持ってきてくれました。この場でも改めてご馳走様☆
↑こちらをご覧になって楽しかったぁ♪と思ってくださった方は
ど〜ぞ宜しくお願いします。ランキングに参加中です！！！
私はスポーツクラブでいくつもヨガのレッスンが習えるので
去年の年末から週に１回〜３回は通うようにしているんです。
普段、自分の内を見つめるってなかなかないですよね〜
ヨガをするようになってから、そういう事をだんだん意識出来るようになってきました。
初めは、ヨガって体が柔らかくないとついていけないし・・・
なんて思って遠ざかっていたのですが、大事な事はポーズが出来る事ではないんです。
呼吸をコントロールし、集中すること。
感覚を閉じ込めて周りのものが気にならなくなる。
落ち着きのある静かな精神状態を保ち、精神と肉体との一体感を味わうこと。
ヨガから学べる事って、普段の他の事にも全部通じるんです。
感謝のココロだったり、今の自分を受け入れる意事だったり。
はっとさせられる事がいっぱいあります。
前に一度、お友達がヨガを本格的にやっている子がいて
我が家に来てもらって教えてもらいました。
ヨガを始めた頃の話から、今、それを通じて
たくさんそこから学んだ事の話をしてくれたりして。
今の私は、今の私の中で出来る事をやってみようって思えました♪
人は関係なくって、自分のペースでいいんだぁって。
自然と関係の深いヨガ。
まだまだ続けては出来てないんですけど（笑）
朝いつもよりも、ちょっとでも早く起きて、
数十分でも自分を見つめる時間を作れるようにヨガをしています。
大地からたくさんのパワーをもらうんです。
気持ちと、出来ればヨガマットさえあれば何処でも誰でもすぐに始められます。
興味のある方には絶対にお勧めします☆
ただ、最初は知ってる人に少しでも教えてもらえるなら
その方が有効的だと思います。
ご参考までに、私はこちらの本を買いました。
アシュタンガ・ヨーガ
posted with amazlet on 07.03.04
ジョン スコット John Scott 竹田 悦子 木村 慧心
産調出版 (2002/11)
売り上げランキング: 7106
産調出版 (2002/11)
売り上げランキング: 7106
ステップが細かく写真付きで載っていて、見やすいです。
初心者用のＤＶＤでお勉強するのも一つの手ですよね〜☆
まずはとにかく始めてみる事です！！！
追伸
ヨガを教えてくれたお友達がその時にベーグルを作って
持ってきてくれました。この場でも改めてご馳走様☆
↑こちらをご覧になって楽しかったぁ♪と思ってくださった方は
ど〜ぞ宜しくお願いします。ランキングに参加中です！！！
nawo
yohkoさん♪
毎朝、きちんとポーズとっているんですね〜！！
私は、３日坊主でとまってしまっていました。。。
最近、気持ちの浮き沈みが激しいので、心の声を聞いて、あげなきゃですね！
私もがんばらなくては！！！
ベーグルおいしいですよね☆☆
私も大好き♪
また、yohkoさん宅で３人で、ヨガレッスンしましょうね〜。
毎朝、きちんとポーズとっているんですね〜！！
私は、３日坊主でとまってしまっていました。。。
最近、気持ちの浮き沈みが激しいので、心の声を聞いて、あげなきゃですね！
私もがんばらなくては！！！
ベーグルおいしいですよね☆☆
私も大好き♪
また、yohkoさん宅で３人で、ヨガレッスンしましょうね〜。
2007/03/04(日) 12:06:14 | URL | [ 編集]
mani
yohkoさん、体作りって大事だよね〜☆
外側と内側と・・トータルでバランス取れてないとね。
ヨガは私も先日、体験で行って来たんだけどゆっくりな動きなのに行った後の満足感。”なんだかスッキリ！”って不思議な感覚でした！
じっくり時間をかけて凝ったところを伸ばし、老化した部分を刺激。
ヨガっておくが深いな〜ってつくづく思いました！
体にいいものを沢山取り込んでよけいなものを排出。
難しいけれどそうゆう生活を少しでも送れるように・・心がけたいね！
外側と内側と・・トータルでバランス取れてないとね。
ヨガは私も先日、体験で行って来たんだけどゆっくりな動きなのに行った後の満足感。”なんだかスッキリ！”って不思議な感覚でした！
じっくり時間をかけて凝ったところを伸ばし、老化した部分を刺激。
ヨガっておくが深いな〜ってつくづく思いました！
体にいいものを沢山取り込んでよけいなものを排出。
難しいけれどそうゆう生活を少しでも送れるように・・心がけたいね！
2007/03/04(日) 14:28:57 | URL | [ 編集]
yohko→nawoちゃん
nawoちゃん☆
私も寝る前には、
明日は早く起きるぞぉ〜！って思ってるんだけど
朝になると寝てたい誘惑に...なかなか早起きは出来ないよ（笑）
でも、少しでも、毎日続ける事が大事だよね♪
nawoちゃんのように、ココロの声、聞いてあげなきゃって
思えるようになったのって、それだけでもちょっと進歩だよね。
そういう時間、お互いに大切に出来る過ごし方をしたいよね♪
もちろん！！！
是非、また我が家でのヨガレッスンお願いしたいわ☆
nawoちゃんのメイクレッスンも楽しみにしてま〜す。
春色のメイク教えてね〜
私も寝る前には、
明日は早く起きるぞぉ〜！って思ってるんだけど
朝になると寝てたい誘惑に...なかなか早起きは出来ないよ（笑）
でも、少しでも、毎日続ける事が大事だよね♪
nawoちゃんのように、ココロの声、聞いてあげなきゃって
思えるようになったのって、それだけでもちょっと進歩だよね。
そういう時間、お互いに大切に出来る過ごし方をしたいよね♪
もちろん！！！
是非、また我が家でのヨガレッスンお願いしたいわ☆
nawoちゃんのメイクレッスンも楽しみにしてま〜す。
春色のメイク教えてね〜
2007/03/05(月) 04:47:48 | URL | [ 編集]
yohko→maniさん
maniさん☆
ブログに足跡を残してくれて嬉しい！！ ありがとうね☆
ヨガ体験レッスンした事があったんだね〜♪
ヨガって、早い動きとかなくて、ただ見てるだけだったら
そんなに運動量ないように見えるけど、やってる本人はもう
体がぽっかぽっか。体の中からエネルギーがたくさん出てくるんだよね。
毎日の体の調子や、ココロの動きをヨガを通して
バランスがとれる自分になれたらいいなぁ☆って！！！
自分を見つめる事の難しさ・大切さ、ヨガに出会えてよかったぁ。
お互い、ヨガからたくさんの事を学びたいね♪
ブログに足跡を残してくれて嬉しい！！ ありがとうね☆
ヨガ体験レッスンした事があったんだね〜♪
ヨガって、早い動きとかなくて、ただ見てるだけだったら
そんなに運動量ないように見えるけど、やってる本人はもう
体がぽっかぽっか。体の中からエネルギーがたくさん出てくるんだよね。
毎日の体の調子や、ココロの動きをヨガを通して
バランスがとれる自分になれたらいいなぁ☆って！！！
自分を見つめる事の難しさ・大切さ、ヨガに出会えてよかったぁ。
お互い、ヨガからたくさんの事を学びたいね♪
2007/03/05(月) 04:56:35 | URL | [ 編集]
ひとみ
yohkoさん
ちゃんとヨガ続けてるんですね！
また一緒にヨガしましょうね。
yohkoさんのおいしいご飯、また食べた〜い！！
ちゃんとヨガ続けてるんですね！
また一緒にヨガしましょうね。
yohkoさんのおいしいご飯、また食べた〜い！！
2007/03/05(月) 09:37:20 | URL | [ 編集]
yohko→ひとみちゃん
ひとみちゃん☆
なんとか続けているよ〜（笑）
ひとみちゃんが言ってたように、少しの時間でもやるようにって！
とりあえずは続ける事が大事かなって。
でも、やっぱり朝早くに起きるのは辛いよ（笑）
だから、ひとみちゃんの事、尊敬しちゃうわ。ほんと！
是非、また我が家に遊びにきてね〜 少しは進歩してるはずだから（笑）
ベーグルとっても美味しかったわ♪ ご馳走様。
今度、レシピと作り方教えてね〜！！！
なんとか続けているよ〜（笑）
ひとみちゃんが言ってたように、少しの時間でもやるようにって！
とりあえずは続ける事が大事かなって。
でも、やっぱり朝早くに起きるのは辛いよ（笑）
だから、ひとみちゃんの事、尊敬しちゃうわ。ほんと！
是非、また我が家に遊びにきてね〜 少しは進歩してるはずだから（笑）
ベーグルとっても美味しかったわ♪ ご馳走様。
今度、レシピと作り方教えてね〜！！！
2007/03/06(火) 04:59:09 | URL | [ 編集]
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